Régimes grossissants
Lorsque l'été pointe ses beaux jours, les magazines féminins s'emparent de leur grand sujet:
les régimes.
Des centaines de dossiers sont constitués, mais toujours dans le même sens: de la grosseur vers la minceur. Pourtant, bien des maigrichonnes souhaiteraient s'étoffer un peu...
Si c'est ton cas, voici quelques conseils.
D'abord, contrairement à ce que l'on pourrait croire, un régime grossissant ne consiste pas à manger des gâteaux, des bonbons et de la charcuterie. A t'empiffrer de choses grasses, tu risques d'abord de te dégoûter complètement de la nourriture et, quand bien même tu y arriverais, tu te retrouverais avec un teint de fromage et un taux de cholestérol à rendre jalouse une plaque de beurre.
Petite analyse de ses habitudes alimentaires
Essaye d'abord de comprendre pourquoi tu es maigre, notamment en tâchant de répondre à la question: " comment est-ce que je me nourris?" Souvent les filles vraiment maigres sautent plusieurs repas d'affilée, ou bien se coupe l'appétit avec deux ou trois gâteaux et "oublient" de prendre un repas structurés par la suite.
Comme pour les grassouillettes, les maigrelettes devront en passer par là pour retrouver la ligne: structurer leurs repas en veillant au bon équilibre, glucides, lipides protides
Comment faire quand on n'a pas faim?
D'abord, on peut stimuler son appétit en avalant un tout petit peut de sucré juste avant de passer à table. Un verre de jus de pomme ou raisin fait très bien l'affaire.
Ne pas lésiner sur les protéines
Ensuite, il faut absolument manger des protéines qui nous aident à constituer la charpente de notre organisme. Pour être sur d'en consommer assez tu peux commencer par elles: ne te jettes pas sur les légumes mais avales d'abord un peu de viande ou de poisson. Chaque repas devra comporter aussi du pain et des féculents (pommes de terre, riz ou pâtes) et se terminer par un produit lacté, yaourt ou fromage blanc, aux fruits par exemple.
Cuisiner pour y prendre goût
De temps en temps, tu peux essayer de finir un repas par un dessert un peut plus riche: crème brûlée, mousse ou gâteau que tu auras choisi et fait toi même, par exemple.
A noter que la confection des pâtisseries est un excellent stimulateur de l'appétit; en plus, c'est agréable pour tout le monde.
.Lorsque l'été pointe ses beaux jours, les magazines féminins s'emparent de leur grand sujet:
les régimes.
Des centaines de dossiers sont constitués, mais toujours dans le même sens: de la grosseur vers la minceur. Pourtant, bien des maigrichonnes souhaiteraient s'étoffer un peu...
Si c'est ton cas, voici quelques conseils.
D'abord, contrairement à ce que l'on pourrait croire, un régime grossissant ne consiste pas à manger des gâteaux, des bonbons et de la charcuterie. A t'empiffrer de choses grasses, tu risques d'abord de te dégoûter complètement de la nourriture et, quand bien même tu y arriverais, tu te retrouverais avec un teint de fromage et un taux de cholestérol à rendre jalouse une plaque de beurre.
Petite analyse de ses habitudes alimentaires
Essaye d'abord de comprendre pourquoi tu es maigre, notamment en tâchant de répondre à la question: " comment est-ce que je me nourris?" Souvent les filles vraiment maigres sautent plusieurs repas d'affilée, ou bien se coupe l'appétit avec deux ou trois gâteaux et "oublient" de prendre un repas structurés par la suite.
Comme pour les grassouillettes, les maigrelettes devront en passer par là pour retrouver la ligne: structurer leurs repas en veillant au bon équilibre, glucides, lipides protides
Comment faire quand on n'a pas faim?
D'abord, on peut stimuler son appétit en avalant un tout petit peut de sucré juste avant de passer à table. Un verre de jus de pomme ou raisin fait très bien l'affaire.
Ne pas lésiner sur les protéines
Ensuite, il faut absolument manger des protéines qui nous aident à constituer la charpente de notre organisme. Pour être sur d'en consommer assez tu peux commencer par elles: ne te jettes pas sur les légumes mais avales d'abord un peu de viande ou de poisson. Chaque repas devra comporter aussi du pain et des féculents (pommes de terre, riz ou pâtes) et se terminer par un produit lacté, yaourt ou fromage blanc, aux fruits par exemple.
Cuisiner pour y prendre goût
De temps en temps, tu peux essayer de finir un repas par un dessert un peut plus riche: crème brûlée, mousse ou gâteau que tu auras choisi et fait toi même, par exemple.
A noter que la confection des pâtisseries est un excellent stimulateur de l'appétit; en plus, c'est agréable pour tout le monde.
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